Expertentipps für deine Reise: So schläfst du auch unterwegs gut

Reisen ist großartig – neue Orte, Abenteuer, neue Menschen. Aber mal ehrlich: Schlafen im Hotel, im Flugzeug oder auf dem Campingplatz kann manchmal echt eine Herausforderung sein.

Damit du trotzdem ausgeruht und voller Energie durchstarten kannst, haben wir hier ein paar coole Tipps für dich zusammengestellt. Und das Beste? Unsere Kissen, Decken und Matratzen kannst du direkt in über 300 Partnerhotels vor Ort testen – so findest du garantiert dein perfektes Schlaf-Setup!

Unsere 10 Tipps für besseren Schlaf auf Reisen und im Urlaub

Mit über 30 Jahren Erfahrung im Bereich guter Schlaf wissen wir von Team-airfect genau, wie wichtig erholsamer Schlaf auch unterwegs ist. Damit du entspannt ankommst und auch im Urlaub oder beim nächsten Business Trip gut schläfst, haben wir 10 einfache Tipps für dich zusammengestellt – getestet und bewährt. Vertrau auf unser Know-how, damit deine Reise richtig entspannt wird!

Schritt für Schritt an die neue Zeitzone gewöhnen: Vor der Reise in eine andere Zeitzone schrittweise später oder früher schlafen gehen.
Gemütliche Schlafhilfe mitnehmen: Nutze Kissen, Decke, Ohrstöpsel und Augenmaske – alles, was deinen Schlaf angenehmer macht.
Reisekissen – dein bester Freund: Besonders bei langen Flügen zu empfehlen, damit Nacken und Kopf entspannt bleiben.
Viel Wasser trinken: Hydratisiert bleiben, aber Kaffee und Alkohol vor dem Schlafen lieber lassen.
Entspann dich vorher: Ein Buch lesen, Musik hören oder kurz meditieren – hilft beim Einschlafen.
Temperatur im Zimmer checken: Nicht zu warm, nicht zu kalt – einfach schön kühl und gemütlich.
Licht ausschalten: Dunkelheit ist dein Freund – eine Augenmaske kann da Wunder wirken.
Kurze Powernaps einbauen: Wenn du müde bist – einfach ein kurzes Nickerchen machen.
Leichte Mahlzeiten: Damit dein Schlaf nicht gestört wird.
Bewegung zwischendurch: Mal kurz aufstehen, strecken oder spazieren gehen – das hält fit und entspannt.

Entspannt ans Ziel: Bleib beim Thema Schlaf flexibel

Es ist völlig normal, nicht immer alle Empfehlungen auf Anhieb umsetzen zu können. Jeder Reiseverlauf ist individuell, und manchmal erfordern spontane Änderungen Flexibilität. Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, was für dich am besten funktioniert. Selbst kleine Anpassungen können bereits einen positiven Einfluss auf deinen Schlaf und dein Wohlbefinden haben.

Das Ziel ist, bewusster zu reisen und auf deine Bedürfnisse zu hören – ganz ohne Druck.Unser Tipp: Bleib entspannt und hol das Beste aus deiner Reise heraus. So kannst du auch unterwegs gut schlafen und frisch in den nächsten Tag starten und deine Reise richtig genießen!

„Für mich ist guter Schlaf auf Reisen der Schlüssel zu unvergesslichen Erlebnissen. Wenn man ausgeruht ist, kann man die Welt viel intensiver erleben und jeden Moment voll genießen.“ – Rabia Ersoy, Marketing Managerin bei airfect

Tipps zum Schlafen im Flugzeug: so kommst du gut erholt an

Möchtest du im Flugzeug schlafen? Das ist durchaus möglich – mit der richtigen Vorbereitung kannst du auch auf dem Langstreckenflug erholsamen Schlaf finden. Ein spezielles Reisekissen bietet deinem Kopf optimalen Halt und verhindert Nackenverspannungen, sodass du im Flieger schlafen kannst und entspannt am Ziel ankommst.

Augenmaske und Ohrstöpsel oder Noise Cancelling-Kopfhörer sind hilfreiche Begleiter, um Licht und Lärm auszublenden und die Schlafqualität zu verbessern. Bequeme Kleidung sorgt dafür, dass du dich auch in engen Sitzen wohlfühlst und es dir beim Schlafen im Flugzeug so gemütlich wie möglich machst.

Zudem lohnt es sich, deinen Sitz im Flugzeug zum Schlafen so bequem wie möglich einzurichten; manchmal hilft es, den Sitz leicht nach hinten zu lehnen oder eine kleine Unterstützung für den Rücken zu verwenden. Mit diesen Tipps kannst du auch in engen Sitzen entspannen, bequem im Flugzeug schlafen und erholt am Urlaubsort oder bei deinem Business-Termin ankommen.

Jet Lag überwinden und energiegeladen ins Abenteuer starten

Als Experten im Bereich Schlaf wissen wir, wie belastend Jetlag sein kann, besonders bei Langstreckenflügen über mehrere Zeitzonen.

Dein Körper braucht in der Regel zwischen einigen Tagen bis zu einer Woche, um sich vollständig an die neue Zeitzone anzupassen. Damit du den Anpassungsprozess erleichtern und deine Erholung fördern kannst, empfehlen wir dir bewährte Maßnahmen.

Unsere Top Anti-Jetlag Tipps

Schrittweise Anpassung deiner Schlafzeiten: Versuche, deine Schlafenszeiten vor Abreise allmählich an die Zielzeit anzupassen. Das hilft deinem Körper, sich schon vor dem Flug auf die neue Zeitzone einzustellen.
Nutze das Tageslicht: Sonnenlicht am Tag ist ein natürlicher Regulator deiner inneren Uhr. Nach deiner Ankunft solltest du daher möglichst viel Tageslicht tanken, um den Rhythmus schneller zu synchronisieren.
Bewegung und Hydration: Regelmäßige Bewegung während des Tages fördert die Anpassung an den neuen Rhythmus. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um Dehydration zu vermeiden und deinen Körper bei der Erholung zu unterstützen.
Leichte Mahlzeiten: Iss leichte Mahlzeiten, um deinen Körper nicht zusätzlich zu belasten und deinen Schlaf zu verbessern.

First Night Effect - Tipps für die erste Nacht im Hotel

Kennst du das? Die erste Nacht in einem neuen Hotel ist oft unruhig – Einschlafen fällt schwer, und du wachst öfter auf. Dieser sogenannte „First Night Effect“ entsteht, weil dein Gehirn noch wachsam ist und auf mögliche Gefahren achtet, was den Schlaf erschwert.

Damit du im Hotel trotzdem erholsam schlafen kannst, solltest du eine vertraute Schlafumgebung schaffen, zum Beispiel mit unserem ergonomischen Kissen und einer weichen Decke, die für Gemütlichkeit sorgen. Entspannungsrituale wie eine Tasse Kräutertee oder eine kurze Meditation vor dem Zubettgehen können ebenfalls Wunder wirken und helfen, zur Ruhe zu kommen.

Es ist außerdem ratsam, mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf Bildschirmzeit zu verzichten, da das blaue Licht den Schlafrhythmus stört. Die Raumtemperatur sollte angenehm kühl sein – etwa 18°C. Mit diesen Tipps wird deine erste Nacht im Hotel deutlich erholsamer, sodass du frisch und ausgeruht in den Tag starten kannst.

airfect arbeitet europaweit mit über 300 Partnerhotels zusammen, die mit unseren hochwertigen Produkten wie Kissen, Decken und Matratzen ausgestattet sind. Bei unseren Partnerhotels kannst du auch unterwegs wie zuhause schlafen – komfortabel, vertraut und erholsam. Unsere Produkte sind speziell darauf ausgelegt, dir maximalen Komfort zu bieten – egal wo du bist.

Camping an der Ostsee? Tipps für guten Schlaf im Van

Ein erholsamer Schlaf ist beim Camping und Vanlife essenziell, um die Energie für neue Abenteuer zu tanken. Unser bequemes Reisekissen wurde speziell entwickelt, um dir maximalen Komfort auf Reisen zu bieten. Hergestellt aus hochwertigen, atmungsaktiven Materialien wie Memory-Schaum und weichem Bezug, sorgt es für eine angenehme Schlafumgebung – egal ob auf langen Fahrten, im Zelt oder im Van.

Bequem schlafen im Zelt? Dank ergonomischer Form passt sich das airfect Traveller Kissen perfekt an Nacken und Kopf an, wodurch Verspannungen und Nackenschmerzen vermieden werden. Das spezielle Design bietet optimale Unterstützung bei verschiedenen Schlafpositionen – sei es Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer. Das leichte Gewicht und das kompakte Packmaß machen es einfach, das kleine Reisekissen überall hin mitzunehmen, vom Parkplatz für den Van am Strand bis zum Campingplatz.

Unsere Erfahrung zeigt, dass guter Schlaf die Leistungsfähigkeit steigert und den Urlaub deutlich entspannter macht. Zudem ist unser kleines Reisekissen hypoallergen und pflegeleicht – was es ideal für empfindliche Personen macht. Investieren Sie in Ihren Komfort unterwegs und starten Sie jeden Tag ausgeruht in neue Abenteuer. Mit unserem hochwertigen Reisekissen wird jede Nacht zum Wohlfühlerlebnis.

Unter den Sternen schlafen - unvergessliche Nächte beim Backpacking erleben

Kurztrips und Backpacking sind perfekt für spontane Abenteuer, doch dein Schlaf sollte dabei nicht zu kurz kommen. Damit du auch unterwegs erholsam schlafen kannst, pack dir unser kleines, leichtes Reisekissen, wie das airfect Traveller ein – es passt in jeden Rucksack und sorgt für mehr Komfort beim Übernachten im Hostel, Zelt oder auf der Couch.

Nutze dein Reisekissen, um dir eine gemütliche Ecke zu schaffen, egal ob im Zelt, in einer Herberge oder einfach unter den Sternen. Schnelles Einschlafen gelingt oft besser, wenn du Entspannungsübungen oder eine kurze Meditation machst, um dich auch in ungewohnten Umgebungen schnell zur Ruhe kommen zu lassen.

Wichtig ist außerdem, gut vorbereitet zu sein: Mit deinem Lieblingskissen im Traveller Bundle und einer kuscheligen Decke kannst du dir überall eine vertraute Schlafumgebung schaffen. So fällt es dir leichter, dich an neue Schlafplätze anzupassen und auch bei kurzen Nächten frisch und munter weiterzuziehen.

Geheimtipp Slow Travel: Bewusst reisen fördert den Schlaf

Beim Slow Travel geht es darum, das Reisen bewusster und entspannter zu gestalten. Statt hektisch von Ort zu Ort zu hetzen, empfehlen wir dir, dir Zeit zu nehmen, um die Umgebung wirklich zu erleben und den Moment zu genießen. Diese Herangehensweise hat nachweislich positive Effekte auf deinen Schlaf: Wenn du langsamer reist, kannst du dich besser auf neue Umgebungen einstellen und reduzierst Stressfaktoren, die häufig Einschlafprobleme verursachen.

Nutze unterwegs kleine Ruheinseln – mit unseren bequemen Kissen kannst du dir im Zug, Bus oder bei längeren Aufenthalten eine persönliche Wohlfühloase schaffen. Das fördert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern sorgt auch für erholsameren Schlaf.

Außerdem ist es wichtig, deine gewohnten Schlafgewohnheiten so gut wie möglich beizubehalten. Plane ausreichend Pausen ein, um dich auszuruhen, und vermeide es, dich durch ständiges Hetzen zu erschöpfen. Nutze ruhige Momente in einem Café oder Park für eine kurze Pause oder ein kleines Nickerchen – das hilft dir, wieder Energie zu tanken und besser einzuschlafen.

Fazit: Perfekt schlafen unterwegs: Mit den richtigen Tipps zu erholsamen Nächten auf Reisen

Egal, ob Jetlag, die erste Nacht im Hotel, eine Flugreise oder Backpacking – mit den richtigen Tipps und unserem hochwertigen Reisekissen kannst du überall bestens schlafen. Probiere es aus und finde dein persönliches Setup! Guter Schlaf ist die beste Grundlage für spannende Reisen und unvergessliche Erlebnisse. Ich wünsche dir eine gute Reise und süße Träume!

Wenn du mehr über unsere Produkte erfahren möchtest, schau in unseren Shop – dort findest du eine große Auswahl an Kissen, Decken und weiteren Produkten, die speziell für richtig guten Schlaf entwickelt wurden. Unser airfect Traveller Kissen sind langlebig, leicht und einfach zu transportieren – perfekt für alle, die auch auf Reisen nicht auf Komfort verzichten wollen.

Bei airfect setzen wir auf Qualität und Nachhaltigkeit: Alle Artikel werden sorgfältig geprüft und bestehen aus hochwertigen Materialien, um dir maximale Zuverlässigkeit zu garantieren. Wir arbeiten eng mit Experten zusammen, um dir innovative Lösungen anzubieten, die wirklich funktionieren. Unser Team besteht aus Reise- und Schlafexperten mit langjähriger Erfahrung – wir kennen die Herausforderungen beim Schlafen unterwegs genau und wissen, worauf es ankommt.

Transparenz ist uns sehr wichtig. Wir informieren dich offen über unsere Produkte und deren Herstellung. Zudem legen wir großen Wert auf Kundenzufriedenheit: Solltest du einmal Fragen haben oder Unterstützung benötigen, steht dir unser freundliches Kundenservice-Team jederzeit zur Verfügung. Viele unserer Kunden berichten von positiven Erfahrungen mit unseren Produkten – das motiviert uns täglich, noch bessere Lösungen zu entwickeln.

Dein Team-airfect